冷えによる影響とは？

今回のテーマは、「冷えによる影響」についてです。

寒い季節になると、ぎっくり腰など突然の怪我が起きやすい時期です。

また、冷えにより痛みを感じやすくなることもあります。

皆さんは、冷えと痛みが関係していることを考えたことはありますか？

寒いとなぜ痛みが増すのか？

冬になると痛みが増すことがあります。

その理由は、

寒さによって患部の血流が悪くなるからです。

血流が悪くなると、酸素や栄養の循環が滞りやすく、

老廃物が身体に溜まりやすい状態に・・・

血管が収縮し、筋肉の緊張も高くなります。

筋肉が冷えることで硬くなり、関節に負担がかかったり、間に挟まれた神経が圧迫され、ダメージを受けることもあります。

冬に怪我が起きやすい理由も、寒さによる筋肉の冷えが挙げられます。

血流が悪くなると、酸欠状態になり柔軟性が低下し、突然の怪我が多くなります。

冷えているのに、体質だからと気にしていない人もいるのではないでしょうか？

実は身体の冷えは、痛みだけでなく様々な影響を与えています。

冷えはあらゆる不調や病気、美容にも悪影響を及ぼします。

冷えの対策として、身体を芯まで温めることが大切です。

38～40度くらいのぬるめのお湯に15～20分、全身ゆったり浸かるのがおすすめです。

温めることで全身の血流がよくなり、痛みが和らぐこともあります。

特に、「首」「手首」「足首」など手先や足先を温めることが大切です。

３つの首を隠すだけでも、末端冷え性の改善につながるので服装には気をつけましょう！

身体を冷やすことはよくないことだとお分かりいただけましたか？

たかが冷えと甘く見ず、冷えを放っておかないことが大切です。

毎年、冬は訪れるので今後しっかり意識していきましょう。